女性会員様が多く通われるパーソナルジム
パーソナルジムRASENには、女性の会員様がたくさん通われています。
女性の方が美意識・健康への意識が高く、理想の自分を目指してみなさま頑張っておられます。
担当のトレーナーがマンツーマンでトレーニングのサポートを行いますので、
周りの目を気にせずに集中する事ができるといったお声をいただいております。
筋力を高めることでダイエット、姿勢改善へ導く
筋トレそのものは筋力トレーニングという名の通り、筋力を高めることが目的です。
筋力とは「筋肉が発揮できる力」の事であり、筋量＝「筋肉の量」とは別の言葉になります。
腕や脚が太くなってしまうのは嫌だから筋トレはしたくない！と仰る方は、ここを勘違いされているかもしれませんね。
筋力自体は筋肉が大きくならずとも高めていける要素なので、
ダイエット目的であってもしっかり筋トレに取り組むことが重要です。
仮に筋肉量が増えたとしても、体脂肪の燃焼効率があがり今よりも引き締まった体になりますのでご安心ください。
また筋トレを通して全身の筋力バランスが改善されることで、猫背や巻き肩と言った不良姿勢も改善しやすくなります。
こういった不良姿勢は痛みや自律神経の不調を引き起こし、生活の質を低下させます。
筋力を高めて正しい姿勢を覚えることで、日常生活が楽になっていきますよ！
食事サポートで体重をコントロールする
当ジムのサービス内容のひとつとして、日々の食事に対してアドバイスすることが可能です！
例えばどれだけ運動を頑張っていても、食事量が適切でないと結果に結びつきません。
食べ過ぎ、食べなさすぎにならないような目標を設定し、毎回のトレーニング時にフィードバックを行います。
外部のアプリを利用しますので、ジム卒業後もご自身で管理できるようになるのが最終目標となります。
なお当ジムの方針として基本的には低脂質・高タンパクな食事を推奨しておりますが、
目標や食習慣に応じて糖質制限を取り入れる場合もございます。
食事の進め方に関してご希望がございましたらご相談ください。
初心者でも安心して運動を始められる
ジムに通ったことがないという方もご安心ください。
当ジムに通われているほとんどの会員様はこれまでジムに通ったことがなく、
また通ったことはあるけど続かなかったという方が多くいらっしゃいます。
マシンの使い方が分からない、何をすればいいか分からない、ジムに対してなんとなく恐いといったイメージを持たれる方が多いようです。
当ジムではそういった方々でも楽しく運動を始められるよう、自身の成長が分かりやすいメニュー構成を考えております。
運動に楽しさを見出すことができれば運動する事自体が楽しみになり、無理なく運動習慣を身に付けることができます。
ご自宅でも少しずつ体を動かしていって、長く運動を続けられる習慣を身に付けていきましょう。
女性トレーナーが在籍
当ジムには代表の山下だけでなく、女性トレーナーも在籍しております。
京都市内の女性専門パーソナルジムで勤務していた実績もあり、様々なお客様のトレーニングをサポートしてきました。
もし女性ならではのお悩みや、不安なことなどございましたら是非ご相談ください。
楽しく運動できることが長く続ける秘訣
辛く苦しいことを継続できる人はとても少ないです。
きつさの中に楽しさを見つける、成長を実感して喜ぶことができれば、
あなたにとって運動はどんどん楽しいものになっていきます。
RASENの担当トレーナーがあなたのフィットネスライフをマンツーマンでサポートしますので、
この機会に本格的な筋トレを始めてみませんか？
トレーナーとのコミュニケーションも含めて、運動を楽しいものにしていきましょう！