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40代・50代から筋トレを始めるべき理由｜将来も元気に動ける身体を目指そう！

2026.11.10

「最近、階段を上るだけで息が切れるようになった」

「以前は簡単に持てていた重い荷物がつらくなってきた」

「少し出かけただけなのに、家に帰るとぐったりしてしまう」

40代・50代になると、こうした身体の変化を感じる機会が増えてきませんか？

若い頃は当たり前にできていたことが、少しずつ大変になっていく。

年齢のせいだから仕方がないと思っている方も多いかもしれません。

しかし、その変化をすべて年齢のせいにして、何もせずに過ごしてしまうのはもったいないことです。

筋力や体力の低下には加齢だけでなく、運動不足や日常生活での活動量の減少も関係しています。

そして、筋肉は40代・50代からでも鍛えることができます。

実際に、福知山市のパーソナルトレーニングジムRASENでは、40〜50代の方に最も多くご利用いただいております。

しかも、会員様の90%以上が運動初心者です。

これまで運動をほとんどしてこなかった方や、以前ジムに通っていたけれど続かなかった方も少なくありません。

この記事では、40代・50代から運動を始めるべき理由や、筋トレによって期待できる変化、運動が苦手な方でも無理なく続けるためのポイントをご紹介します。

今の身体に少しでも不安を感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。

1. 40代・50代で感じる身体の衰えを放置していませんか？

日常生活で感じる小さな変化は、身体を見直すきっかけ

40代・50代になると、体力や筋力の低下を日常生活のさまざまな場面で実感するようになります。

例えば、こんな経験はありませんか？

  • 階段を上りきったときに息が切れる
  • スーパーで買った荷物を持ち運ぶのがつらい
  • 少し長い距離を歩くだけで疲れてしまう
  • しゃがんだ姿勢から立ち上がるのが大変
  • 休日に外出するよりも家で休みたいと思うことが増えた
  • 以前より疲れが残りやすくなった
  • 体重は変わらないのに、お腹周りや体型が気になる

こうした変化には、筋力や持久力の低下、活動量の減少などが関係している場合があります。

例えば、階段を上るという動作には、脚の筋力だけでなく、心臓や肺の働きを含めた全身の持久力も必要です。

普段から歩く機会が少なかったり、階段を避けてエレベーターを使う生活が続いていたりすると、こうした身体機能を使う機会が減ってしまいます。

また、脚やお尻の筋力が低下すると、立ち上がる、しゃがむ、物を持つといった動作にも負担を感じやすくなります。

もちろん、息切れや強い疲労感には病気などが関係することもあります。急に症状が現れた場合や、これまでと明らかに違う症状がある場合は、医療機関での確認が必要です。

ただ、運動不足が続いている方にとっては、日常生活で感じる小さな変化が、今の身体を見直す大切なきっかけになります。

何もしなければ、将来はもっと大変になるかもしれない

ここで一度、10年後、20年後の生活を想像してみてください。

今は少し疲れる程度で済んでいる階段の上り下りも、将来は手すりがなければ不安になるかもしれません。

今は何とか持ち運べている荷物も、家族にお願いしなければならなくなるかもしれません。

筋力や体力の低下が進むと、日常生活でできることが減ってしまう可能性があります。

さらに、筋力の低下は身体を支える力やバランス能力にも影響するため、将来の転倒リスクを考えるうえでも重要です。

今は困っていなくても、将来の自分が同じように生活できるとは限りません。

だからこそ、身体が十分に動く40代・50代のうちから、筋力と体力を維持・向上させておくことが大切なのです。

2. 定年後に旅行を楽しみたいなら、今から身体を鍛えておこう

「仕事を引退したら、夫婦でゆっくり旅行に行きたい」

「時間ができたら、いろいろな観光地を巡ってみたい」

「孫ができたら、一緒に遊びに出かけたい」

そんな将来の楽しみを考えている方も多いのではないでしょうか。

しかし、ここで考えていただきたいことがあります。

時間とお金に余裕ができたとき、身体も元気に動かせる状態でしょうか？

例えば、旅行先で景色のきれいな場所を見つけても、長い階段を上らなければならない。

せっかく遠出をしたのに、少し歩いただけで疲れてしまい、観光を早めに切り上げなければならない。

行きたい場所はあるのに、体力に自信がなくて旅行そのものを諦めてしまう。

今は想像しにくいかもしれませんが、将来そのような状況になる可能性もあります。

年齢を重ねても旅行を楽しむには、歩き続けられる持久力や、自分の身体を支える筋力が必要です。

そして、これらの能力は、適切な運動によって維持・向上を目指すことができます。

もちろん、筋トレをしていれば将来必ず元気でいられるというわけではありません。

それでも、今から筋力や体力を高めておくことは、将来の生活の自由度を守るための大切な取り組みになります。

健康でいられる時間が長くなれば、それだけ好きなことを楽しめる時間も長くなる可能性があります。

旅行、趣味、買い物、家族との外出。

これらを何歳になっても楽しめるようにするために、今のうちから身体づくりを始めてみませんか？

3. 40代・50代から筋トレを始めるメリット

① 筋力が向上し、日常生活が楽になる

筋トレの大きなメリットは、筋力の維持・向上が期待できることです。

例えば、脚やお尻の筋肉を鍛えることで、椅子から立ち上がる、階段を上る、しゃがんだ姿勢から戻るといった動作を行いやすくなる可能性があります。

また、背中や腕などの筋肉を鍛えることは、荷物を持ち上げたり運んだりする動作にも役立ちます。

筋トレというと、重いバーベルを持ち上げたり、筋肉を大きくしたりすることを想像する方もいるかもしれません。

しかし、筋トレの目的はそれだけではありません。

日常生活で必要な筋力を高め、身体を動かしやすい状態にすることも立派な目的です。

「以前より階段が楽になった」

「重い荷物を持つのが苦にならなくなった」

そんな変化を目指せることも、筋トレの魅力です。

② 疲れにくい身体づくりにつながる

疲れにくい身体を目指すためには、筋力だけでなく、持久力も大切です。

適切な筋トレに加えて、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、全身の体力向上が期待できます。

例えば、最初は10分歩くだけでも疲れていた方が、少しずつ運動を続けることで、以前より長い距離を歩けるようになる場合があります。

また、筋力が向上することで、同じ動作でも以前ほど大きな負担を感じにくくなることがあります。

大切なのは、無理に激しい運動をすることではありません。

今の体力に合った運動を続け、少しずつ身体を慣らしていくことです。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人に対して筋トレを週2〜3日行うことが推奨されています。

最初からその頻度で運動することが難しい方は、まず週1回から始めて、日常生活で身体を動かす機会を増やしていくのもよいでしょう。

③ 将来の健康維持にも役立つ

運動のメリットは、目に見える筋力や体型の変化だけではありません。

継続的な身体活動や筋トレは、生活習慣病の予防や身体機能の維持にも役立つとされています。

さらに、筋力やバランス能力を維持することは、高齢になってからの転倒予防を考えるうえでも重要です。

こうした取り組みは、将来も自分の足で歩き、できるだけ自立した生活を続けるための備えになります。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。

単に長生きするだけでなく、元気に動ける時間をできるだけ長くする。

そのための手段の一つが、日々の運動習慣なのです。

4. 特に40代・50代の女性は、将来の骨の健康にも目を向けよう

40代・50代の女性に知っておいていただきたいのが、骨密度の変化です。

骨密度とは、骨の強さを考えるうえで重要な指標の一つです。

女性は閉経前後のホルモンバランスの変化によって、骨密度が低下しやすくなることが知られています。

骨密度が低下し、骨がもろくなると、骨粗しょう症や骨折のリスクが高まります。

特に高齢になってからの骨折は、長期間の安静や活動量の低下につながることがあり、その後の生活にも大きな影響を与える可能性があります。

そこで重要になるのが、日頃から骨に適切な刺激を与えることです。

骨の健康を維持するためには、ウォーキングのように体重を支える運動や、筋肉に負荷をかける筋トレが役立ちます。

筋トレでは、筋肉が収縮することで骨にも力が加わります。このような刺激は、骨の健康を保つうえで重要な要素の一つです。

もちろん、運動だけですべての骨密度低下を防げるわけではありません。

十分な栄養摂取や、必要に応じた骨密度の検査なども大切です。

特に、骨粗しょう症と診断されている方や骨折歴のある方は、運動内容について医師と相談する必要があります。

それでも、今のうちから適切な運動習慣を身につけておくことは、将来の骨の健康を守るために意味のある取り組みです。

40代・50代は、体型を整えることだけでなく、これから先の健康も考え始めたい年代なのです。

5. 運動初心者こそ、パーソナルトレーニングがおすすめ

「運動をした方がいいことは分かっているけれど、何から始めればいいか分からない」

「ジムに通ってみたけれど、結局続かなかった」

このような経験がある方も多いと思います。

実際に、RASENに通われている会員様の90%以上が運動初心者です。

運動経験がほとんどない方や、過去にジム通いを挫折した方にもご利用いただいています。

では、なぜ運動初心者の方にこそパーソナルトレーニングがおすすめなのでしょうか？

① 最初から正しいフォームを身につけられる

筋トレでは、ただ身体を動かせばいいというわけではありません。

同じスクワットでも、足の位置や身体の傾け方、しゃがむ深さなどによって、筋肉への負荷のかかり方が変わります。

自己流でトレーニングを始めると、自分では正しく動いているつもりでも、実際にはフォームが崩れていることがあります。

フォームが崩れた状態で無理に負荷を高めると、狙った筋肉に適切な刺激を与えにくくなったり、身体に余計な負担がかかったりする可能性があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが動作を確認しながら、必要に応じてフォームを修正します。

また、身体の柔軟性や筋力には個人差があるため、全員が同じフォームで同じ種目を行えばいいわけでもありません。

一人ひとりの身体の特徴に合わせて、無理なく行える方法を覚えていくことが大切です。

初心者だからパーソナルジムはまだ早いのではなく、初心者だからこそ、最初に正しい運動方法を覚える価値があります。

② 自分に合った運動メニューを考えてもらえる

一般的なフィットネスジムでは、基本的に自分でトレーニングメニューを考える必要があります。

しかし、運動経験がほとんどない場合、どのマシンを使えばいいのか、何回行えばいいのか、どの程度の重さが適切なのかを判断するのは難しいものです。

YouTubeやSNSで情報を調べることもできますが、そこで紹介されている方法が、必ずしも自分に合っているとは限りません。

パーソナルトレーニングでは、目標や現在の筋力・体力に合わせて、必要な運動を提案してもらえます。

例えば、最初は自分の体重を使ったスクワットから始め、動作が安定してきたら少しずつ重さを追加する。

あるいは、膝や腰に不安がある方には、身体の状態に応じて別の運動方法を選ぶ。

こうした段階的な調整ができることも、パーソナルトレーニングのメリットです。

③ 周囲の目を気にせず運動に集中できる

ジムに通うことをためらう理由の一つが、周囲の目ではないでしょうか。

「運動が苦手だから、変な動きをしていると思われそう」

「周りの人が重いダンベルを使っていると、自分だけ浮いている気がする」

「マシンの使い方が分からず、恥ずかしい思いをしたくない」

特に、初めてジムに通う方にとって、このような不安は決して珍しいものではありません。

RASENは完全予約制・個室のパーソナルジムです。

ほかの会員様の目を気にすることなく、ご自身のトレーニングに集中していただけます。

分からないことがあれば、その場ですぐにトレーナーへ質問することもできます。

人と比べて焦る必要はありません。

大切なのは、昨日までの自分と比べて少しずつ成長していくことです。

福知山市で運動を始めたい方へ

RASENでは、運動未経験の方にもマンツーマンで分かりやすくご指導しています。

初回体験は2,000円（税込）。カウンセリングでお悩みや目標をお伺いしたうえで、実際のトレーニングを体験していただけます。

体験予約リンクのボタン

6. RASENでは、一人ひとりの筋力・体力に合わせて段階的に進めます

運動初心者の方が不安に感じやすいことの一つが、トレーニングのきつさです。

「ついていけなかったらどうしよう」

「翌日、動けなくなるほど筋肉痛になるのでは？」

「自分には体力がないから、周りの人と同じようにはできない」

このように思われるかもしれません。

しかし、RASENでは全員に同じトレーニングを行っていただくわけではありません。

まずは現在の身体の状態や運動経験、目標などを確認し、その方に合ったメニューをご提案します。

例えば、長い間運動をしていなかった方であれば、まずは基本的な動作を覚えるところから始めます。

無理に重いものを持ち上げるのではなく、正しいフォームで身体を動かせるように練習していきます。

動作に慣れ、筋力や体力が向上してきたら、少しずつ負荷や運動量を調整していきます。

最初は難しかった動作でも、繰り返すうちにスムーズにできるようになることがあります。

また、以前は扱えなかった重さに挑戦できるようになることもあります。

こうした変化を積み重ねることで、自分の身体が成長していることを実感しやすくなります。

もちろん、その日の体調によっても適切な運動量は変わります。

疲れが強い日には負荷を調整したり、十分な休憩を取ったりすることも必要です。

トレーニングは、ただ厳しく追い込めばいいというものではありません。

今の自分に合った負荷で取り組み、少しずつできることを増やしていく。

RASENでは、その積み重ねを大切にしています。

7. 食事管理も一人で悩む必要はありません

健康的な身体づくりを目指すうえでは、運動だけでなく食事も大切です。

しかし、食事管理と聞くと難しい印象を持つ方も多いのではないでしょうか。

「カロリーを毎日計算しなければならない」

「たんぱく質を何グラム食べればいいのか分からない」

「好きなものを我慢し続けないといけない」

こうしたことが負担になって、身体づくりを諦めてしまう方もいます。

RASENでは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣についてもサポートしています。

例えば、減量を目指している方であれば、現在の食事内容や生活習慣を確認し、どこを改善すればいいのかを一緒に考えていきます。

必要に応じて、摂取カロリーや栄養バランスの目安をトレーナーが整理し、取り組みやすい方法をご提案します。

難しい数字をすべてご自身で計算する必要はありません。

もちろん、無理な食事制限をおすすめするわけでもありません。

特に40代・50代では、極端な食事制限を続けることで、筋肉量の減少や栄養不足につながる可能性があります。

筋肉や骨の健康を考えるうえでも、必要な栄養をしっかり摂取することが大切です。

また、RASENでは対象コースのご契約期間中、公式LINEを利用した食事やトレーニングに関する相談にも対応しています。

ジムに来ている時間だけでなく、普段の生活の中でも困ったことを相談できる環境を整えています。

運動も食事も、最初から完璧にこなす必要はありません。

ご自身の生活に合わせて、少しずつ改善していきましょう。

8. 運動が苦手な人ほど「できるようになる楽しさ」を知ってほしい

「学生時代から運動が苦手だった」

「スポーツは得意ではないし、筋トレも好きになれる気がしない」

このような方もいらっしゃると思います。

しかし、運動が得意であることと、運動を楽しめることは必ずしも同じではありません。

最初はうまくできなかったことが、少しずつできるようになる。

以前は重く感じていたダンベルを、余裕を持って扱えるようになる。

最初は数回で疲れていた運動が、以前より楽にできるようになる。

こうした変化は、小さくても立派な成長です。

そして、自分の成長を感じられるようになると、運動に対する印象が変わってくることがあります。

最初は「健康のために仕方なくやるもの」だった筋トレが、「前よりできるようになったことを確かめる時間」に変わっていく。

すると、次のトレーニングも少し楽しみになってくるかもしれません。

もちろん、すべての方が筋トレそのものを好きになるとは限りません。

それでも、以前より身体を動かしやすくなったり、日常生活での変化を感じられたりすることが、運動を続ける理由になります。

大切なのは、最初から運動が好きであることではなく、続ける中で自分なりの楽しさを見つけることです。

最終的には、自分でも運動できるようになることを目指そう

RASENが大切にしているのは、トレーナーと一緒に運動する時間だけではありません。

トレーニングを通じて、正しい身体の動かし方を理解し、ご自身でも運動できるようになっていただくことも重要だと考えています。

最初は何をすればいいのか分からなかった方でも、少しずつ運動方法を覚えることで、自宅で簡単な筋トレができるようになります。

正しいフォームや自分に合った運動量が分かれば、運動に対する不安も減っていきます。

そして、運動することが楽しくなれば、トレーナーに言われなくても自分から身体を動かす機会が増えていくかもしれません。

パーソナルトレーニングは、運動を教わるためだけのものではありません。

これから先、自分自身で健康を維持するための知識や習慣を身につける機会でもあるのです。

9. 運動を長続きさせる秘訣は「スモールスタート」

せっかく運動を始めても、短期間でやめてしまっては、十分な効果を得ることは難しくなります。

では、どうすれば運動を長く続けられるのでしょうか？

そのためにおすすめしたいのが、スモールスタートです。

スモールスタートとは、最初から大きな目標を掲げるのではなく、無理なく達成できる小さな行動から始めることです。

例えば、これまでまったく運動していなかった方が、突然「毎日1時間筋トレをする」と決めたとします。

最初の数日間は、やる気があるので頑張れるかもしれません。

しかし、仕事が忙しくなったり、疲れがたまったりすると、徐々に負担が大きくなってきます。

そして、予定どおりに運動できなかったことをきっかけに、やめてしまうこともあります。

そこで、最初はもっと簡単な目標を設定してみましょう。

例えば、こんな内容です。

  • スクワットを5回だけ行う
  • 椅子から立ち上がる運動を1セット行う
  • 寝る前に軽いストレッチをする
  • 家の周りを5分だけ歩く
  • テレビを見ながら肩や足首を動かす

これくらいなら、忙しい日でも取り入れやすいのではないでしょうか。

「たった5回で意味があるの？」と思われるかもしれません。

もちろん、筋力を十分に向上させるためには、適切な負荷や運動量が必要になります。

しかし、運動習慣がまったくない方にとっては、まず身体を動かすきっかけを作ることにも価値があります。

最初は5回しかできなくても、慣れてきたら10回、15回と増やしていけばいいのです。

最初から頑張りすぎないことが、長続きするための大切なポイントです。

「何もしない日」を減らしてみよう

運動を習慣にしたい方には、日常の中で少しでも身体を動かす機会を作ることをおすすめします。

例えば、しっかり筋トレをする日は週2回にして、それ以外の日はストレッチや散歩をする。

今日は忙しくて時間が取れないという日には、1〜2分だけ身体を動かしてみる。

こうした小さな行動を積み重ねることで、運動が生活の一部になりやすくなります。

ただし、毎日筋トレで筋肉を追い込む必要はありません。

筋肉の回復には休息も必要です。強い疲労や痛みがある日、体調が悪い日には無理をせず休みましょう。

ここでお伝えしたいのは、毎日厳しいトレーニングをすることではなく、普段から身体を動かすことを意識する習慣を作ることです。

そして、たとえ運動できない日があっても、それまでの努力が無駄になるわけではありません。

次の日からまた再開すれば大丈夫です。

完璧を目指すよりも、無理なく続けることを大切にしましょう。

10. 運動を習慣にするために、まずは3か月続けてみよう

運動が当たり前になるまでには時間がかかる

「運動を始めても、いつも三日坊主で終わってしまう」

「最初はやる気があるのに、だんだん面倒になってしまう」

このような経験がある方も多いのではないでしょうか。

しかし、新しいことを習慣にするには、ある程度の時間が必要です。

習慣化については「21日間続ければ習慣になる」というインキュベートの法則が知られていますが、実際には21日間ですべての行動が習慣になるわけではありません。

ロンドン大学の研究では、新しい行動が習慣として定着するまでの期間の中央値は66日だったと報告されています。

つまり、約2か月間が一つの目安になります。

ただし、習慣化にかかる期間には個人差があり、運動のように身体への負担や準備が必要な行動では、さらに長い時間がかかる場合もあります。

そこで、RASENでは運動習慣を身につけるための最初の目標として、まずは3か月間続けてみることをおすすめします。

3か月間続けることを目標にしよう

運動を始めたばかりの頃は、毎回やる気を出して取り組む必要があるかもしれません。

しかし、毎週決まった曜日にトレーニングをする、朝起きたらストレッチをするなど、同じ行動を繰り返すことで、少しずつ生活の一部になっていきます。

例えば、最初は「今日は運動しなければ」と意識していたことが、次第に「今日は運動する日だ」と自然に感じられるようになるかもしれません。

もちろん、3か月経てば必ず習慣になるわけではありません。

それでも、運動を継続する中で筋力や体力の変化を感じられるようになれば、運動そのものが楽しくなることもあります。

そして、運動が楽しくなれば、自分から身体を動かす機会も増えていくでしょう。

大切なのは、最初から完璧を目指さないことです。

忙しい日は簡単なストレッチだけでも構いません。

運動できない日があっても、次の日から再開すれば大丈夫です。

最初の3か月は、身体を鍛えるだけでなく、運動することを当たり前にしていくための期間だと考えてみましょう。

パーソナルトレーニングを習慣づくりのきっかけに

一人ではなかなか運動が続かないという方には、パーソナルトレーニングを利用することもおすすめです。

あらかじめトレーニングの予約を入れておくことで、運動する時間を確保しやすくなります。

また、トレーナーと一緒に取り組むことで、正しい運動方法を覚えながら、自分の成長を確認することもできます。

RASENでは、現在の筋力や体力に合わせて段階的にトレーニングを進めていくため、運動経験がほとんどない方でも無理なく始めていただけます。

そして、ジムで覚えた運動をご自宅でも実践できるようになれば、少しずつ自分自身で運動する習慣が身についていきます。

一時的に頑張るのではなく、これから先も続けられる運動習慣を身につける。

それが、健康的な身体づくりを長く続けていくための大切なポイントです。

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11. 40代・50代から筋トレを始めても遅くありません

「もう50代だから、今さら運動を始めても意味がない」

「若い頃から運動していた人とは違うから、自分には難しい」

そう思っていませんか？

しかし、筋力は年齢に関係なく、適切なトレーニングによって向上を目指すことができます。

もちろん、若い頃とまったく同じように身体が変化するわけではありませんし、体力や健康状態には個人差があります。

それでも、今の身体に合った方法で運動を始めることには十分な意味があります。

大切なのは、過去の自分や周りの人と比べることではありません。

今の自分にできることから始めることです。

例えば、最初は椅子から立ち上がる運動を数回行うだけでも構いません。

慣れてきたら回数を増やしたり、少し負荷を加えたりしてみましょう。

そうした積み重ねによって、今よりも筋力や体力が向上する可能性があります。

運動を始めるのに、遅すぎるということはありません。

そして、運動を始めようと思っている方にお伝えしたいことがあります。

運動を始めたいと思っている今こそが、一番いいタイミングです。

「もう少し時間に余裕ができたら」

「仕事が落ち着いたら」

「来月になったら」

そう考えているうちに、あっという間に時間は過ぎてしまいます。

もちろん、無理をしてまで始める必要はありません。

しかし、運動を始めるために特別な準備が整うのを待つ必要もないのです。

まずは5分だけ歩いてみる。

自宅で軽い筋トレをしてみる。

あるいは、パーソナルジムの体験トレーニングに申し込んでみる。

その小さな一歩が、これからの生活を変えるきっかけになるかもしれません。

12. 福知山市で運動を始めたい40代・50代の方はRASENへ！

福知山市のパーソナルトレーニングジムRASENでは、40代・50代の運動初心者の方に多くご利用いただいています。

RASENは完全予約制・個室のパーソナルジムです。

トレーナーがマンツーマンで指導するため、周囲の目を気にせず、ご自身のペースでトレーニングに取り組んでいただけます。

「これまで運動をしたことがない」

「以前ジムに通ったけれど、何をすればいいのか分からずやめてしまった」

「年齢とともに体力が落ちてきたので、何とかしたい」

「将来も元気に歩ける身体を維持したい」

そんな方にこそ、ぜひ一度お越しいただきたいと考えています。

RASENでは、最初から厳しいトレーニングを行うのではなく、一人ひとりの筋力や体力に合わせて段階的にメニューを調整しています。

基本的な身体の動かし方から丁寧にお伝えするため、運動経験がほとんどない方でも安心して始めていただけます。

また、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣についてのサポートも行っています。

まずは一緒に身体を動かしながら、できることを少しずつ増やしていきましょう。

10年後、20年後も好きなことを楽しめる身体へ

年齢とともに変わっていく身体を、ただ受け入れるだけではなく、今できることから少しずつ取り組んでみませんか？

これから先も、好きな場所へ旅行に行く。

家族や友人と出かける。

趣味を楽しむ。

そして、何歳になっても自分の足で歩き、元気に日常生活を送る。

そうした未来を目指すために、今から身体づくりを始めることには大きな価値があります。

40代・50代からでも、決して遅くありません。

未来の自分のために、今できることを始めてみましょう！

初回体験トレーニング受付中！

RASENでは、初回体験トレーニングを2,000円（税込）でご案内しています。

カウンセリングで現在のお悩みや目標をお伺いし、お身体の状態に合わせたトレーニングをご体験いただけます。

ご予約は公式LINEから！

友達登録をして、「体験希望」とメッセージをお送りください。

ご来店いただける日程を調整いたします！

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パーソナルトレーニングジム RASEN（ラセン）

所在地：京都府福知山市大内1767 THE610BASE 2階

営業時間：9:00〜22:00（不定休）

初回体験：2,000円（税込・カウンセリング込み）

完全予約制・個室・マンツーマン指導

参考資料

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