パーソナルジムRASENについて

身体を変えるには、今の生活の中から何かを変える必要があります。
それは食事なのか、運動なのか、はたまた別の生活習慣かもしれません。
パーソナルトレーニングジムRASENではお客様の課題をお客様と一緒に見つけ、
改善の為の計画を立て、その結果どうなったかを確認し、
更なるアプローチを進めてより良い自分へ近付けるよう手助けさせて頂きます。
こういった、”サイクルを回して課題の改善を進める”という意味の『SPIRAL UP(スパイラルアップ)』と、
“現状を打破する”という意味の『BREAKTHROUGH(ブレイクスルー)』をコンセプトとしております。

このコンセプトから連想して、RASENのロゴはドリルをモチーフとしております。
ドリルは1回転する度にほんの少しだけ前へ進みます。
そして『壁を壊す』というイメージもあり、
自分が作ってしまっている限界の壁を壊すという意味で
現状打破をコンセプトに掲げる当店にピッタリのモチーフです。
店名もドリルをイメージした形である『螺旋』から『RASEN』と名付けました。

RASENはTHE610BASE（ムトベース）の2階にて皆様をお待ちしております。
THE610BASEは廃校になった福知山市 中六人部小学校をいちご摘み体験等ができるようリノベーションされた施設です。
校内にはカフェ、クラフトビール販売所などもあり、たくさんの方々が遊びに来られています。

設備について

スミスマシン

5kg相当の負荷から、初心者の方でも決まった動きを反復しやすくなっています。

各種アタッチメントを活用した
ケーブルトレーニング、フリーウェイト、懸垂なども行うことが出来ます。

パワーラック

スミスマシンのように決められた軌道がなく、自由な軌道でのトレーニングをより安全に行えます。
アタッチメントを使用する事でラットプルダウンも実施できます。

ご予約の空いているタイミングでは、セルフでの利用も可能です。
（1コマ80分、会員様500円/ビジター利用1,000円）

アジャスタブルダンベル

3kg~32kgまで1kg刻みで調整可能なダンベルです。
1kg、2kgのダンベルもご用意しております。

体組成計

体重だけでなく体脂肪率、筋肉量、体内年齢などの推移も見て
身体の変化をチェックしていきましょう。

更衣室

ジム内にフィッティングルームを設置しております。
トレーニング時間には着替えも含めていますので、
ご予約の10分程度前でしたらお越しになって準備して頂いて構いません。

アスリートには専用の種目が必要、ではない。

アスリートだからといって競技動作に即した動き（特異的な動き）を意識して、

特別なウェイトトレーニングをする必要は基本的にはありません。

特異的な動きに負荷を掛けることでその局面の出力が上がるように思えますが、

実際には特異的な動きから離れたり、末端の余計な力みを誘発してしまう場合もあります。

ウェイトトレーニングは土台となる体を作るもの、爆発的な筋発揮の練習として捉え、

スクワットを始めとするBIG3、パワークリーンなどを中心に組んでいきましょう。

長距離選手でもウェイトトレーニングは記録向上に有効です！

体重増加を抑えつつ最大出力を高めることで、ラストスパートを強化してみましょう！