ムトベースの2階を拠点とするパーソナルジム
ムトベース（THE610BASE）は、廃校となった中六人部小学校をリノベーションして作られた体験型農業施設です。
当ジムはムトベース２階の教室をお借りして、皆様のフィットネスライフをサポートしております。
RASENについて
パーソナルトレーニングジムRASENは、2023年8月にムトベースでオープンしました。
会員様に対してトレーナーがマンツーマンでトレーニング、食事、生活習慣などのサポートを行い、
皆様が自信をもって日々を過ごせるようになるためのお手伝いをさせていただいております。
当ジムは毎日9時～22時の間で営業しております。（最終枠は20時半スタートです。）
完全予約制となっておりますので、体験をご希望の際は予めご連絡ください^^
なおムトベース1階の営業時間は10時～16時となっております。
ムトベース入り口にCLOSEDの看板があっても、ご予約いただいた時間にお入りください。
担当させていただくトレーナーは男女それぞれ在籍しております。
どちらも専門の資格を保有しており、豊富な指導経験もございますので安心してトレーニングに励んでいただけます。
もしトレーナーの希望がございましたら、LINEでのお問合せ時にお聞かせください。
Yuriko
所持資格：NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定）
以前は女性専門のパーソナルジムでトレーナーとして勤務していました。
RASENでは男女問わず、トレーニング指導をさせていただきます。
ランニングが趣味です！
RASEN代表 山下
所持資格：NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定）、スポーツフードアドバイザー
2021年から滋賀県でトレーナーとして活動しており、RASEN開業の際に地元である京都北部に戻ってきました。
陸上競技 やり投げの全国大会に出場している現役アスリートです。
会員様の変化
当ジムには様々なお悩みを持った方が足を運ばれていますが、特に多いのがダイエット目的で運動したいという方です。
- 24時間ジムで契約したけどマシンの使い方が分からない
- 運動を始めても続かなかった
- 筋肉痛が辛くて嫌になってしまう
- 筋肉痛が来てないからちゃんとできてないのではと不安
- 腰や膝が痛くて運動ができない
- ついつい食べ過ぎてしまう
- 食べていないのに痩せることができない
- 周りの目を気にせず運動したい
この中で当てはまるものがあれば当ジムのトレーナーにご相談ください！
運動習慣、食習慣、生活習慣を見直して、ご自身のペースで一緒に頑張っていきましょう。
もちろんこれ以外のお悩みもございましたら、ぜひお聞かせください！
運動初心者こそパーソナルがおすすめな理由
パーソナルジムに対して、筋トレ上級者が行くところと思われている方は少なくありません。
しかし実際は真逆で、当ジムに来店作されるお客様のほとんどは筋トレ未経験の方々です。
正しいフォームで取り組めていますか？
初心者の方が動画を真似て自己流でトレーニングを始めると、形（フォーム）だけを近づけようとしてしまいがちです。
確かに正しいフォームに近づけようとすること自体はとても大切ですが、
本当に合っているかどうかを自分で判断するのは意外と難しいものです。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでサポートさせていただきますので、
形だけでなく目に見えない意識するポイント、どの部分を鍛えているのかなどを的確にアドバイスいたします。
正しいフォームで筋トレを行うことでケガを防ぐだけでなく、より強い力を出しやすくなるので、
ご自身がこれまで触ったことのないような負荷でもトレーニングできるようになります。
重いものが扱えるようになる＝筋力が向上しているということなので、
日常生活での体力不足がどんどん解消していくのを実感できますよ！
また同じ時間で消費できるエネルギーも増えていくので、より効率的な運動ができるようになるとも言えます。
筋トレ初心者が得られる恩恵
初心者が筋トレを始めた時に得られる実感として、特に短期間での筋力向上を感じていただけます。
筋トレをこれまでほとんどしていない方は筋肉が休んでしまっている状態と言えるので、
積極的に負荷を上げていく事で本来発揮できるはずの筋力を取り戻していきましょう。
もちろん無理のない範囲で負荷を上げていくので、体力に不安のある方でもご安心ください！
運動をしていないと、筋力は20代をピークに低下していくと言われています。
若いうちから運動をしている方が筋力低下を防ぎやすいのは当然ですが、
低下した筋力を高める事自体は何歳からでも可能です。
忙しい中でも効率よく筋力を高めていくために、日頃の運動不足を実感されていましたら是非お問い合わせください。
個室のセルフ利用も可能です
当ジムにはパワーラックとスミスマシンが設置されており、2人同時に対応が可能です。
空き時間に限り、パワーラックのセルフ利用が可能ですのでぜひご活用ください。
毎日の空き状況は店舗Instagramのストーリーにて更新しております。
セルフ利用の詳細は以下の通りです。
会員料金：500円
ビジター料金：1,000円
80分の中で片付け、清掃、完全退室までお願いします。